今日は雨のため練習をトレーニングに変更。
さまざまな器具が設置されていますが、実際はこのような器具を使ったトレーニングはほとんど行っていません。。。この写真はあくまでＨＰ用です。（笑）
そろそろ意識付けも含めてトレーニングをやりたいと思っていたから、今日はちょうどいい雨でした。
本校の場合、練習時間がそんなに長くとれないので、学校での練習はどうしてもボールを打つ練習が中心になります。
そのため、自宅で毎日１０分～１５分程度でいいからトレーニングをしてほしい。毎日続ければ、大きな差につながるはずです。
ポイントは股関節と肩甲骨。
ただ筋力をつければいいというわけではなく、可動域と身体の使い方を意識したトレーニングがテニスの動きには必要です。
そういう意味では今日行ったメディシンボールを使ったトレーニングは理にかなっているのかなと。。。（私も勉強中）
勉強の合間や休憩中に少し身体を動かしてくれればと思います！